[概述]3﹒运动对肌肉关节功能的影响

肌肉重量约占体重的40%，肌肉收缩时主要表现为两种不同的特征，即力量和耐力，运动也一般分为力量运动和耐力运动两类。其中存在一定的个体差异，尤其是人到中年以后，随着年龄的增长，机体会逐渐出现自然衰老的现象。适当的运动可增加骨骼密度、防止骨骼疏松和使骨关节功能保持正常。 ......