[治疗]10﹒通过简单运动防治便秘

每日做一种简单的运动，即每天清晨刚醒来，利用起床前的几分钟时间，将双手合放在脐周，顺时针和逆时针各揉5次，既不占用太多的时间，又可防止便秘，还能减肥。原地的跳跃运动，如跳绳，可以促进大肠的运动。如经常按摩足三里穴位。轻轻按摩脚后跟的大肠反射区，可以使大便通畅。 ......