[速览]三、如何判断自己的心理行为反应是否过激

对危险事物适度的恐惧是人的正常心理反应。在生活中，人们对一些突发事件所表现出的恐惧和回避行为是一种正常的现象，因为它使我们产生自我保护的警戒反应。例如，一个走在山路上的人，突然遇见蛇会感到害怕，对蛇的惧怕有助于他立刻躲避，回避咬伤的危险。这是一种正常的心理防御机制。对任何事物都不感到恐慌，不属于正常人的范畴。一般恐慌者的恐惧常常是一过性的,随着刺激强度的减轻反应也渐渐减轻和消失，而过度恐惧者在恐惧发生的频率上较高，可以惶惶不可终日，整天都在担忧。一般来讲，大部分人都不是过度恐惧者，虽然会出现恐惧的反应但都 ......