[速览]一、有效咳嗽练习

具体做法：先缓慢吸气，上肢躯体向前倾，咳嗽时将腹肌收缩，连续咳嗽三声，停止咳嗽，将余气呼出，缓慢吸气或平静呼吸片刻，准备再次咳嗽。在练习咳嗽同时，屈前臂，将双手置于锁骨下，咳嗽时以上臂和前臂同时叩击前胸和侧胸壁，震动气管内分泌物，以增加咳嗽排痰效率。 ......