99. 个人如何调整灾后心理?

处于心理危机中的人得到有效帮助，就能增强应付危机的能力，不仅可防止危机的进一步发展，还可以学会新的应对技巧，使心理平衡恢复到甚至超过危机前的功能水平。因此，如何调整灾后心理尤为重要。规律生活：包括规律地运动、饮食、作息等，并学习放松技巧，如听音乐、打坐、做瑜伽、打太极拳等。 ......