100. 如何调整灾后抑郁状态？

抑郁是灾后较普遍的一种情绪反应，极度悲伤的人容易进入抑郁状态，有的因害怕灾害再次来临，有的因失去亲友而强烈悲痛，等等，继而失去了对生活的热情，冷漠对人处事。抑郁的人易哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，思考问题反应迟缓，他们会“神经过敏”，别人的一句不经意的话都会让他们很难受很自责，感到极度失落或无助，甚至会产生自杀冲动、自杀行为。如果感觉自己很难走出心理阴影，那么就要主动寻求心理医生的帮助，不要有所顾虑而逃避治疗。 ......