[速览]（二）锻炼期（training period）

此期使命是维持、增加功能贮量，因而是运动疗法的关键部分。运动强度(exercise intensity):运动强度是运动处方的最重要部分。按不同运动强度指标叙述之：①%∨ · O 2 max：健身运动的运动强度为50%～85%∨ · O 2 max。上限还意味着是体力好的人的运动强度，下限是体力差的人的运动强度。自感劳累分级法(rating of perceived exertion, RPE）：是瑞典Gunnar Borg提出的，根据受试者本人劳累感觉确定运动强度的方法。给大多数健康人推荐的RPE运动强 ......