[治疗]六、失眠运动疗法注意事项

1 ﹒不经常运动的人，开始不宜从事剧烈活动，以免过度疲劳而不适应，导致睡眠不佳。走步要尽可能走得远些，逐步加快速度，以便使肌肉、心脏和肺脏都得到充分锻炼。天未亮则人已醒，切不可一味地昏昏欲睡，可在床上进行叩齿、咽津、干沐浴等活动，以达到疏经活脉和保健养生的目的。 ......