[患者教育]2﹒爱琴海的呼唤：

目前仅北美洲，就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活方式。中老年人，一般不提倡举重、角力、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群运动为特征的有氧代谢运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、登山、球类、健身操等为好，个人随意选择。 ......