（五）睡眠疗法

良好的睡眠保证自己一天精力充沛，良好的睡眠可让身体排出毒素。卧室要保持适宜的湿度和温度，会让女性的皮肤吸收到充足的水分，从而保证皮肤滋润。女性在睡觉前要彻底清洁面部皮肤，否则污物会堵塞毛孔，使血液不能充分地到达皮肤表层，使皮肤得部到充分的休息。因此，选择对的睡眠时间，有好的睡眠质量让皮肤充分修复更新是每个女性的必修课。 ......