[治疗]（四）慢性期的运动治疗处方

多数学者主张以主动肌力、耐力运动、渐进抗阻力运动和短暂最大收缩练习为主。其作用是维持并渐增骨量。一般地说，在发展肌耐力的同时必然发展肌力，但发展肌力和耐力在方法上并不相同。为迅速发展肌力，要求在较短的时间内对抗较重负荷，重复次数并不需要很多，而发展耐力则需在较轻负荷下，在较长时间内多次重复才能有效。在发展耐力中如不增加负荷，则不可能较快地产生肌耐力，对肌力的增长也不利。日本学者发现，步行能有效维持脊柱及四肢骨盐含量，每日步行少于千步则骨量下降，多于万步则骨量增加不明显，而两者之间则骨量显著增加。总的运动时 ......