二、心理实训

现代科学证明，人的精神和肉体密切相关，相互作用。身体肌肉的深度放松状态与情绪紧张状态是一对互相抑制的状态，即同一时刻在一个人身上这两种状态不可能同时存在，一种状态的出现或加强必然导致另一种状态的减弱或解除。放松训练是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。放松主要是消除肌肉的紧张。在所有生理系统中，只有肌肉系统是我们可以直接控制的。当压力事件出现时，紧张不断积累，压力体验逐渐增强。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法。除了压力测试外，还可以从身体、精神方面了解自己。从身体方面了解，可 ......