三、个体化运动处方的制订

运动处方（ exercise prescription ）是指对从事运动锻炼者或患者，根据医学检查资料（包括运动测试与体适能测试） ，按其健康、体适能及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的方式规定适当的运动类型、强度、时间及频度。其目前身体活动主要有擦窗户、打扫房间、步行和跳舞，其中擦窗户、打扫房间、跳舞为中等强度身体活动，这三者活动的总时间已达到每周150分钟，达到了世界卫生组织身体活动推荐量，但是其目前体重仍为超重，因此，为了减轻体重，需要增加身体活动量。6 ）由于健康原因不 ......