[病因学]10﹒预防骨质疏松要从娃娃抓起

直到30岁左右骨的形成和分解基本达到了平衡，骨量达到一生中的最高水平，称之为骨峰值，在女性40岁、男性50岁开始骨的丢失大于骨的形成，骨量随着年龄的增加逐渐减少，发生骨质疏松。低骨峰值的获得是骨质疏松发病的主要原因之一。因此每个人必须在儿童、青少年时期积极补钙，多晒太阳，适当地运动，尽量提高骨峰值，增加钙库的库存量，为中老年骨骼准备一份“储蓄金”，即使日后骨量随着年龄增加而自然丢失，动用钙库也能从容不迫地应付骨量的“支出”，以免发生“超支”，使年老时骨头变的脆弱不堪。 ......