[治疗]（五）保健操法

痛经的自我心理保健操，每日做3次，每次持续时间约3分钟，3次共需9分钟。不仅应在痛经时练习，以缓解痛经，还应在每次月经来之前没有痛经反应时练习，这样才有预防痛经或减轻痛经的作用。具体方法：第一步：自然站立，全身放松，双脚分开与肩同宽，面带笑容。第三步：将右手手心放于右侧髂骨，左手手背放于左外髂骨。右手手掌由右髂骨缓慢地自左髂骨方向按摩移动到左髂骨上。 ......