[病因学]（一）失眠与原因

失眠原因究竟何在，因为只有探得失眠的真正原因，才有可能改善我们的睡眠。而不愿寻找自身原因则正是长期失眠者的误区之一，由于回避了失眠真正原因，单纯服安眠药不能完全解除自身的心理问题，因此导致长期失眠得不到改善。我们遇到很多这样的病例，当对失眠者指出主要不是外界因素而是自身的心理行为问题导致失眠时，患者感到恍然大悟，再也不怨天尤人了，所以失眠也随之很快改善。很多学者对失眠的病人进行研究后发现，失眠者对自己失眠潜伏期评估过长，而对实际睡眠时间评估过短。当然如果出现持续严重的失眠，最好是去医院请专家诊治。 ......