[治疗]（三）掌握灵活而机敏的方式

如果能以灵活机敏的方式应付挫折，那么挫折就会轻松许多。幽默和自嘲是人们灵活机敏地应付挫折的两种重要方式。对个人来讲，幽默是一种无形的保护剂，是合理发泄或消除敌意的方法。幽默源于人们对人情世事的彻悟，是心智成熟、智能发达的标志。善于幽默不仅可以使人脱窘解困、减低愤怒和不安，而且幽默感的培养和发挥是人们改造生活形态、谋求美好生活的最佳途径。人们都不大情愿被别人作为笑的对象。自嘲是以否定的形式肯定自己，肯定不在具体事项上，而在精神境界上。当人们遇到挫折，难以实现意愿时，以自我解嘲的方式，可以减轻或消除心理上的烦 ......