[治疗]（一）病情比较严重的自我调节

病情比较严重的时候（比如经常早醒而且很恐慌。此时药物剂量一般较大，可能有一定副作用，但是以后症状减轻后，就不再大剂量了，这些副作用会消失，所以别担心。别对过去的事情懊恼不已，已经过去的事情，就没有再想的必要了，虽然经验总结是有利的，但是目前你的状态导致你的思考很悲观，没有客观理性的分析，所以，不要回忆。也别对未来的事情焦虑不安，仿佛觉得即便自己治好了，又能如何等等，其实以你目前绝望的心理，即便给你总统的位置和全天下的宝藏，你仍然怀疑。那好，你写日记吧，把你每天随时想到的想法，仔细地描述成文字，无论多么细小 ......