[预防、预后]四、针对性预防

那些体重仍属正常范围，但已明显暴露于肥胖易感环境本人又存在“易感”行为者，应作为“针对性预防”对象，接受以下两大类干预措施：科学合理膳食。颁布的《中国居民膳食指南》(尤其针对特定人群要求),在控制总能量摄入前提下保证鱼、肉、奶、豆类、蔬菜摄入。利用食物选择、购买、制作、进餐等机会,介绍食物营养知识，从小形成健康的饮食观念。吃快餐也要注意均衡营养，选择有益健康的饮品如牛奶、鲜果汁，选择有蔬菜的品种如蔬菜沙拉。应充分利用体育课、课外体育锻炼等，保证每天60分钟以上的体育活动时间。可以下列方式鼓励学生参加课余身 ......