[患者教育]六、功 能 锻 炼

劳逸结合，适当活动，有利于保持和降低血压。根据个人的身体条件可选用易筋经、八段锦、少林内功等功能疗法。如果运动后有头晕、胸闷、气短、不想吃东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明有可能是运动量过大了，要注意调整强度。3 ﹒按摩保健，按摩颈部、耳部以及足部，会起到放松肌肉，调节血压的目的。如果患者在减少运动量后，仍出现头晕、胸闷等不适症状，应停止运动锻炼，必要时可去医院找医生查诊，以免发生意外。由于血压异常和颈椎病有关，故预防颈椎病的发生是预防本病的关键。 ......