四、注意事项

1 ﹒某些人把情景想象与停止命令结合在一起，取得了良好的效果。你也可以尝试着想象一个停止标志，或者你可以想象一个压力标志，当你说“停止”的时候标志被炸掉。遇到这种情况，选择另一个无论在顽固程度还是在恐惧程度上比第一个思想要轻一些的不良思想来处理。先将思想终止法的技巧学会，再来处理比较困难的问题，这一点也是重要的。在大部分情况下很容易地使不良思想越来越少，最后不良思想作为难题被消灭。6 ﹒练习思想终止法的其他手段还有：挑选你想要消除的思想语句，去掉最后一个词，用“停止”来代替。8 ﹒阅读“焦虑控制法”，用它 ......