四、如何发展理性思维

对照以下六个理性思维的规则或方针条目，来评定自己的自我对话。取自于戴维·古德曼先生的《通过理性行为训练来改善你的情绪》。这种情形不会使我产生焦虑和害怕。当产生焦虑和害怕时我对自己说这句话。2 ﹒任何事情都会按照它们的自身规律去产生或发展。它们之所以像现在这样是因为发生了一系列因果关系的事件，这些事件包括理解、对于非理性自我对话的反应等。在你开始进行一个责怪和谴责过程之前，先想一想30%的惯例或规则。6 ﹒我们能够感觉到我们的思维方式。在本段落中，这是一条最具有积极理性思维的条目。它强调了这样的理念：事件本 ......