小结

骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加，骨的强度降低。骨密度是衡量骨质疏松的一个客观量化的指标，它也是反映骨量的一个指标。骨质疏松症一般分为两大类：即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。影响骨质疏松的因素包括营养因素、物理因素、遗传因素及不良的生活习惯。体育运动能够增加骨密度，改善和维持骨结构，因而作为一种策略被用于预防骨质疏松。预防骨质疏松症要从年轻时做起，最有效的方法是青少年期摄入足够的钙，并适量运动，可提高其峰值骨密度，延缓老年期骨量丢失造成的骨折危险性。通过本节学习，你应 ......