[患者教育]怀孕初期如何调配饮食？

怀孕后要求供给比平时更多的食物，以满足孕妇及其胎儿对营养的需要。从需要量上推算，怀孕初期应该比平时增加10～20%的营养。但由于这一时期多数孕妇出现程度不同的早孕反应，恶心、呕吐甚多，因而不易做到饮食比平时增加。其中尤应注意以下各点：1 ﹒变一日三餐为一日四至五餐。各种动物的瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆制品是优质蛋白的主要来源，其中最适合孕妇吃的是瘦嫩的牛肉，鱼虾，鸡，兔肉和大豆制品。4 ﹒略带酸味儿可减轻早孕时恶心、呕吐，同时，醋又有利于维生素C在体内的吸收，因此，孕妇每餐可以少吃些食醋。辣味过强和刺激胃粘膜， ......