[速览]2﹒自我监测（self‐monitoring）

自我监测历来在行为改变中被强调，指顾客在一定时期内对自己行为或反应行的系统监控，包括对行为或反应的性质和发生率、及对先前事件和结果的系统观察和记录，也包括对服务对象教育、行为改变的干预和干预效果的系统观察和记录。不但要记录所有的吸烟事件，吸烟的次数、时间、发生的情景等，还要记录吸烟时的主观感受、情绪反应和他人的态度等。通过这种方法就可以了解到吸烟的危险情境，从而制定出有针对性的改变计划。自我监控技术已被广泛地用于控制行为问题和各种心身症状，包括外显性的，如头痛发作、疼痛、服药等的频率、持续时间和程度。再如 ......