[治疗]（二）自我指导训练

和其他方法一样，认知心理治疗的一个目标也是帮助来访者解决那些使他们寻求专业人员帮助的问题，但这不是认知疗法的唯一目标。如果人们学会了如何处理引起挫折感的想法，他们就会解决一些困扰一生的情绪问题。自我指导训练还帮助来访者建立明确的认知策略，以便处理那些觉得会让他们出问题的情况。例如，一个因害羞而焦虑的女孩去参加面试，她可能会这样告诉自己：“我的长相一般，学习成绩平平，到了面试现场肯定有很多漂亮优秀的学生，招聘者肯定会告诉我说条件不够，到时候我会很尴尬。比如这位面试的女孩在以后解决类似问题是也会编出这样的内心 ......