[预防、预后]七、运动性损伤如何预防

对运动损伤来说，预防比治疗更重要，因此在日常运动锻炼中，必须重视预防工作，贯彻预防为主的原则，及时总结经验教训，掌握运动损伤发生的规律，采取有效的安全措施，具体做好各项预防工作，最大限度地避免运动损伤。2 ﹒运动前对运动设备和防护用具进行安全检查，对损坏的器械禁止再使用。5 ﹒加强易伤部位的练习加强易伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高其功能，是预防运动损伤的一种积极手段，如为预防关节扭伤，应增强其周围肌肉、韧带的力量，弹性和柔韧性，以加强关节的稳定性。杜绝带伤、带病运动，以免加重损伤，延误治疗。 ......