114——对老年人睡眠的6种误解

老年人睡眠时间不但不能减少，而且随着年龄的增高还应延长。专家指出：60～70岁的老年人每天应睡8小时左右，71～90岁者应睡9小时左右。女性老年人的睡眠时间应比男人还要长些。随着身体老化和衰退，老年人多有骨质疏松及老年性关节病。没有这些疾病的老年人睡这两种床时间长了，可以发生腰肌劳损，产生腰痛。老年人失眠是指人睡后易醒，而且醒后不再容易睡着了。老年人失眠是有原因的，诸如心中有事，烦躁不安，思虑过度，精神上遭受到持续而强烈的刺激。老年人失眠是否要用安眠药，怎么服用安眠药，应在医生指导下进行。切记，老年人自己 ......