[预防、预后]2．怎样进行科学的康复运动

康复运动是指采用适量的、定向的或者有针对性的机体运动来帮助身体恢复到正常状态的方法，包括太极拳、气功、步行等。运动有防治肿瘤的作用，但不可过于盲目，科学的康复运动要求运动强度适宜、运动方式合适、运动要循序渐进，要有规律性、持久性。日常的运动有两种类型，一种是有氧运动，另一种是无氧运动。无氧运动：无氧运动主要指力量训练，即各类运动比赛、快跑、快跳等。训练不可导致肌肉力竭,避免做爆发力运动。要避免在运动中做推、拉、举等静力性力量练习或等长收缩运动如憋气等.当运动中出现心慌、气短、极度乏力、头晕等症状时应立即停 ......