[概述]六、亚健康者的运动调理

人体运动的生物学规律表明，人体总是作为一个有机的整体在进行活动。体育运动能够促进全身从整体‐系统器官‐细胞分子统一协调活动，体育运动促进着低级功能对高级功能的纵向服从和横向协调，是促进人体机能全面发展、从亚健康走向健康的最佳手段。有氧运动能够提高自信水平，稳定情绪，既可以降低焦虑，也可以降低抑郁，对长期中度的焦虑和抑郁症都有治疗作用。具体方法可参照第一章第七节慢性疲劳综合征之康复治疗中的“一般体育锻炼”和第二章第二节健康之有关内容进行。 ......