五、叩齿：古今养生保健重要方法

中国有句民谚：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。说的就是每天早晚叩齿3 6 0次,即使到了七八十岁时牙齿也不会脱落。叩齿在中国已有几千年的历史，湖北省江陵张家山出土汉简中的《引书》（约公元前1 8 6年）已有叩齿术。汉代以后，多种医药及养生书籍中都提到过叩齿，各家的论述虽各有出入，但基本都认为叩齿是重要的养生保健术之一。叩齿催生的唾液，即是“金津”，津”通于“精”,有滋养肾中精气的作用，故叩齿可健肾。明代医家张景岳曾在《景岳全书》中指出：“古有晨昏叩齿之说，虽亦可行，然而谷谷震动，终非尽善之道。在此,轻轻 ......