[治疗]二、运动对肥胖的预防及控制作用

经常性的体力活动或运动不仅可以增加能量消耗，而且可以使身体的代谢率增加，有利于维持机体的能量平衡，增加心血管系统和呼吸系统的功能。各种运动按强度大小分为低强度运动、中等强度运动以及高强度运动。因高强度运动不易长期坚持，而且在较短的运动时间内主要以消耗碳水化合物（肌糖原和肝糖原等）提供能量为主，不是先消耗脂肪，因此在进行中、低强度的体力活动时，会更多动员体内脂肪分解，提供能量。由于中、低强度的体力活动可长时间坚持，被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动要多。在进行同等能量消耗的运动时，经常锻炼能更多地动员和动用体 ......