（三）提高情商的几种方法

1 ﹒学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法:想着不愉快的事,同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往。我们的周围有很多牢骚满腹、 ......