[治疗]（一）Albert Ellis的更改情绪疗法

2007）是认知治疗的早期倡导者之一，他发明了更改情绪疗法。Ellis认为，人变得抑郁、焦虑、伤心，是因为错误的理由和对非理性想法的过分依赖。然而，当来访者因为抑郁寻求心理治疗时，他们会认为这是C。这个问题的答案就是你已在这一过程中加入了一步即B非理性信念。按照你的逻辑，因成绩不理想而感到抑郁，从这件事能得到的唯一结论就是你还对自己说过类似这样的话：“在我的生活中我应该每次都有一个好成绩。但这些非理性信念就这样占据着很多人的思想，他们需要专业人员的帮助才能认清其思维认知方面的弱点。尽管如此，理性情绪疗法经 ......