[速览]第四节 延迟性肌痛（DOMS）

延迟性肌痛是一个很常见的症状，也是肌肉损伤的另一种形式。不正常的肌肉活动后，运动员可出现延迟性肌痛、骨骼肌痛和不适感。例如，持续下坡跑（离心性肌肉运动）后，运动员会感到髋部及下肢所有伸肌群和屈肌群疼痛。运动后的第1个24小时内疼痛迅速加剧，24～72小时达到顶点，5～7天消退。疼痛减轻可能是由于疼痛而主动减弱了肌肉活动。该疼痛与细胞水平上可逆性结构的损伤有关。由于受损肌肉牵拉及最终的感觉改变，进行性疼痛综合征可能因此而更加严重，应该引起医生的重视。推荐减低体育运动强度，应用氯化琥珀胆碱、间歇加压（JOBS ......