人体每日对维生素的需要量甚微,但如果缺乏,则可引起一类特殊的疾病,称为“维生素缺乏症”。食物是维生素和矿物质的最好来源,已有充分平衡膳食的健康者,另行补充维生素并无受惠之处。但应用低热量(< 1200卡/日)膳食的人,往往不能摄入适量维生素,可能需要补充。酒精中毒:嗜酒者的膳食一般甚差,致使有多种维生素缺乏,尤以水溶性维生素,如维生素B1、叶酸、吡哆醇、维生素B2和维生素C等的匮乏为甚。注:本表数据主要来自中国营养学会1988年推荐剂量和FDA、联合国粮食组织、加拿大维生素使用标准(1994年)。
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