[预防&预后]四、预 防

一般来说，可以采取以下一些预防手段：定期皮肤自检，特别是高危人群（如皮肤类型、巨大痣、特殊部位的痣、有家族史等）。也可以用ABCDE法则来观察痣的变化，避免不恰当地处理痣或色素斑，注意防晒以及对黑色素瘤知识的普及与推广。德国一项研究证实，褪黑素有强的抗氧化作用，能够有效预防紫外线照射造成的皮肤损伤及人体内细胞遗传物质的损伤，从而预防皮肤恶性黑色素瘤。也有报道降低脂肪的摄入、少喝酒、多进食富含抗氧化营养素（胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒）的食物有助于预防恶性黑色素瘤。