[病因学]四、运动和制动

适量运动，尤其是负重运动的机械性应力，可对成骨细胞产生刺激，促使其活跃，以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。青春期前和青春期是骨发育的关键时期，提倡加强负重运动。但高强度人肺活量的耐力运动，低体重情况下接受承重运动及过度的运动都可能导致青春期的延迟，身体脂肪丢失和严重雌激素缺乏而致使骨量丢失，容易发生骨质疏松。说明运动是预防骨量丢失的重要措施，而制动是致病的主要因素。