[治疗]二、短暂或短期失眠的治疗

双盲安慰剂（空白）对照研究表明，唑吡坦每晚10mg，间断用药，用药时可达到治疗失眠的效果，停药后亦无撤药反应。光线先作用于视网膜上，经过复杂的通路，包括下丘脑的视交叉上核和交感神经系统作用于松果体，光照可减少褪黑素的合成及释放。 依照旅行者的出发地，参照昼夜节律各期对光照反应的曲线，在恰当的时间进行光照，可以使时差综合征的症状最大程度减轻。根据在出发地时的体温最低点，在最大的时相进行光照，使节律提前或延迟，以尽快适应当地的睡眠时间。 替马西泮（20mg）对夜班工作者白天的睡眠有帮助，不但能改善白天睡眠，还有助于晚上保持清醒的头脑，使工作能力保持在最佳状态。褪黑素主要存在于松果体内，随光线的减弱而分泌增加，并弥散入血流，在凌晨2～4 点达到高峰。必要时可以服用催眠药，每晚睡前服用，坚持1～2周，或直至压力解除。值得注意的是，那些睡眠易受影响的人，如果短期失眠不能自行缓解，或没有得到恰当的治疗，有可能变成长期失眠者，如条件性失眠。