[治疗]二、短暂或短期失眠的治疗

半衰期短的催眠药对短暂失眠有很好的疗效，如三唑仑（0.125mg）或唑吡坦（5～10mg）睡前服用一次或连续用几个晚上即可。睡眠容易受到影响的人，可随身携带催眠药，以防短暂失眠。双盲安慰剂（空白）对照研究表明，唑吡坦每晚10mg，间断用药，用药时可达到治疗失眠的效果，停药后亦无撤药反应。其实，偶尔因失眠应用催眠药对身体健康的负面作用，远远小于一夜或数夜失眠对身体健康的影响。短期失眠：长期处于压力状态下的人，养成良好的睡眠卫生习惯是十分重要的。值得注意的是，那些睡眠易受影响的人，如果短期失眠不能自行缓解，或没有得到恰当的治疗，有可能变成长期失眠者，如条件性失眠。