[治疗]二、镇静助眠药

睡眠是人体重要的生理功能，也是一种节律性的过程。约有20%～40%的成年人有睡眠障碍，女性常多于男性。有时人们由于种种原因（如疾病、情绪、环境、饮食等）导致不能入睡或睡后易醒、多梦，这就需要针对原因进行调整和治疗。小剂量的镇静助眠药可以调整短期和偶然的失眠症状，并消除紧张、不安等症状。小剂量的催眠药、安定药和组胺拮抗剂都具有镇静助眠作用，可作为非处方药应用。本类药物的活性成分包括氯美扎酮及苯巴比妥，后者仅限于在复方制剂中使用，且一次用量不超过30毫克。短期失眠可通过消除紧张因素或改变个体的适应能力来治疗。应使精神放松，建立合理的睡眠规律，避免白天小睡和饮用含咖啡因的兴奋型饮料等。