[预防&预后]14﹒老年人如何预防耳聋

尽量防止噪声,力求有一个比较安静的工作和生活环境。节制饮食,少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，减少心血管疾病的发生。戒除烟酒,避免其中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。劳逸结合,适当参与一些力所能及的劳动，防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。经常参与适合老年人的体育活动,如郊游、散步、打太极拳和气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。忌用食物:肥肉,动物肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、猪油、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等。