[治疗]9﹒老年与失眠

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中。一般讲，婴幼儿睡眠时间最长，青壮年大约8小时左右，而老年人多数睡眠时间比较短些。通常认为，这是因为，随着年龄增加，体力和脑力劳动量相应减少，新陈代谢变慢的结果。但实际上，也有老年人睡眠时间并不减少，甚至还反而增多的情况。这些都是老年人睡眠的正常生理现象。如果真的睡眠不佳，应该从以下各方面去找原因：（1）环境因素环境对睡眠的影响很大。（2）精神因素睡眠的前提是大脑神经的抑制。如果睡眠不够理想，可以考虑采用以下对策：（l）首先是要知道，睡眠是一种自然的生理现象。（4）对睡眠真正不佳者，可以用镇静安眠药。