餐外进食的各种食品及饮料，但不包括水。零食的食物来源广泛，与食用者饮食习惯、家庭存有食品及市场食品种类有关。能量高但营养价值低的食物不宜提倡，有一定营养价值者可适当选用。不宜在接近正餐时或临睡前食用，数量也不宜过多。
