（一）保持良好的情绪状态

许多大学生感到郁闷，无聊，找不到生活的方向，逃课打游戏，甚或上网成瘾，这都是缺乏人生目标的表现。大学生应该客观地认识与评价自己，有生涯规划的意识和能力，为自己制定正确的奋斗目标。奋斗目标的制定要适当，就是说要有远大的目标，又要有近期的目标，目标的制定必须在自己的能力范围之内，太低不会引起太大的兴趣，太高会挫伤自信，导致消极情绪的产生甚至泛化。选择情绪表达的时机:情绪是否要表达出来,一旦决定要表达情绪时要注意两点：第一，在极端情绪状态时，为避免说出日后会后悔的话就暂停情绪表达。发展、保持和拓展你的社会支持网 ......