睡眠

如何看待睡眠问题？前面在谈兴奋与抑制时，说明了什么叫睡眠？神经细胞活动兴奋性下降后，大脑皮质出现弥漫性抑制，神经细胞普遍抑制以后，就进入睡眠状态了— —抑制得越深，睡眠就越深

6月的申城正是花若丹然，叶若翠碧，子规声里细雨如烟，此时的上海儿童医学中心也正是最美的时节。在这里，我不仅系统地学习了临床专业技能和科研方法，也遇到了我的恩师— —江帆教授

为了实现这个“未来”，会在“现在”的行动中采取如下行为：参加并持续工作和学习等。通过确保卫生、营养、运动、睡眠等来维持健康。过去抱有的“未来”，那是一直以来被遗忘的“

1 ﹒缓解体力疲劳与下列保健功能的组合①增强免疫力（亚健康状态出现疲劳综合征的同时常伴有免疫力下降）。改善睡眠(亚健康状态常表现类似神经衰弱的睡眠障碍和体力疲劳).促进消

选择性睡眠剥夺就是对整个睡眠时间及其他睡眠阶段不产生影响的前提下，缩短一个或更多个特定睡眠阶段的过程。最初选择性睡眠剥夺的研究主要是用于对REM睡眠及SWS功能的，通常是

睡眠剥夺对个体所产生的影响除了受外界因素的影响以外，还依赖于受试者的内在特性。因为睡眠剥夺对个体产生影响是一个缓慢的过程，所以某些因素可以在睡眠剥夺早期暂时掩盖这一

临床上常见的儿童睡眠障碍以发生于睡眠过程中为多见，可以分为以夜醒为主要表现的睡眠失调和异态睡眠两大类。异态睡眠:异态睡眠是指主要发生在睡眠阶段的一些异常的睡眠现象,

慢性失眠者总是有无数的担忧，下面所谈的刘先生就是这类病例中的一个典型例子。刘先生，65岁，患慢性失眠5年，因症状加重半年前来求治，患者自诉如下：长期以来有各种担心，睡眠都不是很

在明确诊断后，首先应寻找发生觉醒性异态睡眠的病因，然后对因治疗，如避免睡眠剥夺，帮助儿童建立规律而合理的睡眠‐觉醒作息安排，降低与觉醒性异态睡眠相关的心理压力，减少睡眠环境

儿童入睡行为约束不良所造成的睡眠问题，常出现于儿童从婴儿床转到普通床上，一般在3岁左右。在这之前，婴儿床的栏杆作为固定和持续的限制物将儿童的睡眠环境局限在其中。当不再

睡眠时相提前综合征是一种慢性昼夜节律紊乱，多见于婴儿和刚会走路的孩子，在年长儿童中并不普遍。睡眠时相提前综合征的产生机制至今尚不明了。因为人类在与时间隔离的情况下，内

睡眠时相延迟综合征也是一种慢性昼夜节律紊乱，在儿童中较为普遍，各个年龄都可以发生，但较多见于青少年。但这种熬夜一般没有睡眠时相延迟综合征入睡晚，并且他们常抱怨下午和晚上

外界因素对睡眠剥夺，尤其是早期睡眠剥夺产生的影响是非常显著的，如果这些因素没有被很好地被控制，那么也许在试验开始后不久它们就已经开始影响睡眠剥夺所产生的结果。其中影响

正常情况下，所有婴幼儿、年长儿和成人在夜间的睡眠中都有数次短暂的觉醒，尤其在快动眼睡眠中，但很快又再次入睡，第二天不能回忆。正因为成人对其睡眠中的觉醒无意识，因此他们常认

入睡阶段是指从清醒到睡眠的一段时间，它主要指晚上上床到入睡这一过程。入睡过程中的行为:对于入睡的过程应详细描写,包括从开始上床一直到父母感觉其已经入睡这整个过程的每

孩子白天的睡眠情况应主要了解睡眠的次数，每次睡眠的时间、地点（摇篮里、父母抱着、学校里、汽车上等）以及孩子白天小睡后是否通常是自己醒来。白天活动情况包括早餐、午餐及点

到目前为止，人们仍然不完全清楚，为什么人和动物需要睡眠［ 5 ］。然而这种对睡眠的简单理解实际上远远不够，因为不能解释一些睡眠过程中出现的现象，如在某些睡眠阶段出现的变化丰富

精神分裂症的有些早期症状与前驱期症状相似，但是早期症状更具有精神分裂症的特点。常见早期症状包括下述几个方面。1 .性格改变是精神分裂症较为多见的早期症状。7 .睡眠的改

下面这段总结的是一个顽固性失眠者走出失眠困扰后写下的感受，值得大家借鉴。我的失眠经历了几个过程：第一阶段：睡不着使劲睡，即所说的强迫睡眠。以为要睡着了，咯嘣”醒了,其实一

想走出失眠怪圈,最重要的是克服心理障碍。你不怕失眠，失眠也就慢慢消失了。失眠多是心理原因，心理原因最主要源于性格之“过” — —自己对睡眠的条条框框太多，导致对失眠的后