碳水化合物被认为并非是食物中必需的营养物质,因为其可由蛋白质或脂肪合成。100g蛋白质可合成55g碳水化合物,100g脂肪则可合成10~15g碳水化合物。因此,成人每日仅大脑耗能就需100~150g碳水化合物,这就意味着如果摄入不含碳水化合物的饮食,机体每日需150~200g蛋白质分解才能满足大脑对葡萄糖的需求。因此,当每日蛋白质摄入量小于150g时,碳水化合物成为食物中必需的营养物质,以避免机体细胞总体的丢失和负氮平衡。进食后,碳水化合物替代脂肪被氧化,npRQ增高,而空腹或运动时,则脂肪替代碳水化合物 ......