[概述]五、间歇训练法

间歇训练法是在一次（组）练习之后，严格控制间歇时间，在机体尚未完全恢复的情况下，就再一次练习的训练方法。间歇训练法在形式上类似重复训练法，两者都是在经过一定时间的休息后再进行下一次的练习。间歇训练法每次重复练习的距离或负荷量还可以有一定的变化，但不能太大。由于每次练习安排的负荷强度不同，也可以将间歇训练法分为两种不同的类型：第一种为大强度间歇训练法,负荷可达本人最大强度的90%以上，每次负荷的练习时间较短，对于发展无氧供能能力、发展速度和速度耐力有很大的作用。无论是重复训练或间歇训练均有短暂的休息时间，因 ......