[治疗]五、保健与康复

1 ﹒腰围和支架。骨盆倾斜：1 ﹒目的增加臀部肌肉和腹部肌肉，减少脊柱弯曲度。2 ﹒方法仰卧位，双膝抬起，臀部夹紧，膝部抵靠腹部肌肉，可感觉到下腰部脊椎平抵于床面，5秒钟后放松复原。3 ﹒次数重复3遍，逐渐增至9次。2 ﹒方法仰卧位，双膝屈曲，双手抱膝抵靠胸部，尔后慢慢将膝抱向腋窝，3～5秒钟后放松。2 ﹒方法仰卧位，一个腿屈膝，另一腿伸直，缓慢抬高伸直腿，并保持伸直姿势在无痛范围内尽量上抬，腰部平贴于床面。2 ﹒方法坐位，脚平放在地面，双膝不超过足前部，双手置于身体两侧，腰部平抵于椅背。缓慢弯腰置双手触 ......