[预防、预后]第九节 运动员营养

科学的体育运动锻炼和合理的膳食营养相结合,对增强人民体质,提高健康水平和防治慢性病具有重要作用。而且,适量运动和合理营养还具有促进儿童青少年的生长发育、增强心肺功能、提高耐力、改善心理状态、预防抑郁症和焦虑症等显著健康效益。因此,提倡体力活动和运动已成为当今许多国家提高人民健康水平和预防慢性病的一个重要举措,这种非药物、经济、实用、有效又无副作用的措施,已成为提高人民生活质量和健康水平不可缺少的部分,对提高全民身体素质,实现健康长寿目标具有重要意义。运动应以每周5～7天、每天累计60～90分钟的中小强度的 ......